2023/11/06
こんにちは！柔道整復師の熊本です。
今年の夏は猛暑で身体に負担がありましたが、最近になりようやく過ごしやすい気候になってきましたね。
この時期になると、夏の疲れが一気に出てきて、身体の不調を訴える患者様も多くご来院頂いています。
「秋バテ」の症状とは
・何となく身体がだるい
・疲れがとれない
・頭痛がする
・めまいがする
・食欲がない（胃のもたれを感じる）
「秋バテ」の原因
猛暑の影響により、冷たい飲み物や食べ物を多く摂取した結果、内臓が冷えてしまい体調不良を引き起こしています。
朝晩の気温差によっても自律神経が乱れ、特に女性は女性ホルモンが乱れることにより体調不良が現れることが多いと言われています。
「秋バテ」の予防と対策
以下のことを日常生活に取り入れることで、少しでもご自身で対策をしましょう。
身体の冷えを防止する
衣類やエアコンを使用し、体温を調節しましょう。ぬるま湯につかり、血行を良くしましょう。
ストレスを溜めない
ストレスは万病のもととも言われています。早めに解消して身体への負担を減らしましょう。
①しっかりと睡眠をとる
②適度なストレッチと運動をする
③カラオケなど大声を出してストレスを発散させる
④美味しい物を食べる
⑤マッサージを受ける
おわりに
「秋バテ」は夏バテに比較すると馴染みがないかもしれませんが、「秋バテ」により体調不良を訴える方は意外にも
大勢いらっしゃいます。
そのような時は、我慢をせずに当院にご相談ください。
患者様の症状に沿った治療のご提案をさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせください。
0297-71-5585
便利なLINE予約↓
